この頃、やっと秋らしくなりましたネ。
秋→涼しくなり、乾燥してくる季節（陽消陰長）
この時期は、夏に消耗した潤い（陰）を補って
冬に備えて、しっかりと潤いをキープする事が、
ポイントです。
実は、過度な発汗は乾燥を助長するんです。
長風呂・サウナ・岩盤浴・ホットヨガなどは、
ホドホドに・・・。
料理で、身体を潤し、温める食材を使うのも
オススメです。
潤し温める食材は、白い食材と辛味を含む物です。
白い食材だと、
梨・大豆・牛乳・山芋・白菜・お米・レンコン
辛味を含む食材ですと、
生姜・ネギ・にんにく・大根
生も良いですが、火を通した方が
消化にも良いし、身体をもっと温めてくれますヨ。
また、潤して温めるお肉は、豚肉です。
今、スーパーなどに、柿が一杯並んでいますネ。
柿には、
「柿が赤くなると医者が青くなる」という
ことわざが有るんです。
今が旬の身体を潤す果物なので、食事に
取り入れるのもオススメです。
冬に向けて免疫力をつけて、
乾燥対策を・・・！！